{"id":2478,"date":"2024-04-24T14:00:06","date_gmt":"2024-04-24T12:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/?p=2478"},"modified":"2024-04-24T14:00:06","modified_gmt":"2024-04-24T12:00:06","slug":"el-peligroso-motivo-por-el-que-no-hay-que-usar-el-celular-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/2024\/04\/24\/el-peligroso-motivo-por-el-que-no-hay-que-usar-el-celular-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"El peligroso motivo por el que no hay que usar el celular antes de dormir"},"content":{"rendered":"
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Se trata de una problem\u00e1tica cada vez m\u00e1s frecuente entre las personas, pero hay ciertas medidas para tomar y cuidar la salud visual. <\/span>Para mantener una vida sana, los expertos recomiendan llevar un equilibrio entre el ejercicio, una alimentaci\u00f3n balanceada y un buen tiempo de descanso.<\/p>\n

Esto \u00faltimo se complica cada vez m\u00e1s teniendo en cuenta que el mundo de la tecnolog\u00eda sigue avanzando,\u00a0lo que llev\u00f3 a convertir en un h\u00e1bito usar el celular en el momento previo a irse a dormir, ya sea para continuar alguna serie o pel\u00edcula, o revisar las redes sociales<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pese a que muchas personas que lo hacen sienten que lo tienen bajo control,\u00a0esto puede ser realmente peligroso y volverse un h\u00e1bito frecuente,<\/a> que perjudica en gran medida al tiempo de descanso y a otras cuestiones, seg\u00fan los especialistas en salud.<\/p>\n

Los peligros de usar el celular momentos antes de dormir<\/strong><\/em><\/p>\n

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\"Trastornos<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n

Resulta que la exposici\u00f3n prolongada a la luz azul que emiten los dispositivos electr\u00f3nicos, como los\u00a0smartphones<\/em>, tablets y computadoras port\u00e1tiles,\u00a0genera preocupaciones significativas para la salud ocular a largo plazo<\/strong>.\u00a0<\/strong>Todo sucede porque esta luz tiene la capacidad de da\u00f1ar la retina, que es\u00a0<\/strong>la capa sensible a la luz en la parte posterior del ojo.\u00a0Uno de los principales riesgos asociados con la exposici\u00f3n prolongada es la degeneraci\u00f3n macular<\/strong>, lo que deteriora la vista central necesaria para actividades cotidianas como leer, manejar y reconocer rostros.<\/p>\n

Cabe mencionar que, cuando una persona se encuentra en un ambiente oscuro, las pupilas tienden a dilatarse para captar m\u00e1s luz. Entonces,\u00a0al estar frente a un dispositivo en ambientes oscuros, las pupilas permiten la entrada de una mayor cantidad de luz azul<\/strong>. De esta manera, se potencia el riesgo de desarrollar enfermedades oculares.<\/p>\n

Como si eso fuera poco, tambi\u00e9n puede tener\u00a0efectos negativos en el ciclo de sue\u00f1o<\/a>,\u00a0debido a que la luz azul puede interferir con la producci\u00f3n de melatonina<\/strong>, la hormona responsable de regular el ciclo de sue\u00f1o-vigilia. En tanto, puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o\u00a0o mismo reducir la calidad del sue\u00f1o una vez que se logra conciliarlo<\/strong>.<\/p>\n

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Muchas personas sufren de insomnio por usar el celular antes de dormir<\/span><\/strong><\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/section>\n<\/div>\n

C\u00f3mo se pueden prevenir estas afecciones en la visi\u00f3n<\/strong><\/em><\/p>\n

Hay ciertas medidas recomendadas por los expertos en salud para solucionar estos conflictos. Uno de ellos es el uso diario de\u00a0lentes con filtros de luz azul para aquellos teletrabajadores, que, en muchas ocasiones, no pueden evitar el uso nocturno de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong>\u00a0que da\u00f1an su visi\u00f3n. Se trata de anteojos dise\u00f1ados para bloquear esta luz y proteger la vista, cuid\u00e1ndola de complicaciones a largo plazo.<\/p>\n

Adem\u00e1s de esta opci\u00f3n, hay otras\u00a0pr\u00e1cticas recomendadas para evitar el impacto negativo de los dispositivos electr\u00f3nicos<\/a>. Algunas de ellas son:<\/p>\n