{"id":2574,"date":"2024-04-29T13:55:12","date_gmt":"2024-04-29T11:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/?p=2574"},"modified":"2024-04-29T13:55:12","modified_gmt":"2024-04-29T11:55:12","slug":"que-le-pasa-al-cuerpo-si-tomo-jugo-de-naranja-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/2024\/04\/29\/que-le-pasa-al-cuerpo-si-tomo-jugo-de-naranja-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le pasa al cuerpo si tomo jugo de naranja todos los d\u00edas?"},"content":{"rendered":"<header class=\"article-header-wrapper\">\n<div class=\"article-header \">\n<p class=\"article-subheadline left \">Esta bebida se consolid\u00f3 como uno de los pilares de un desayuno saludable, debido a los nutrientes que posee. Cu\u00e1les son los beneficios y de qu\u00e9 manera puede afectar al organismo.<\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n<article class=\"article\">\n<div class=\"body-article\">\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/j4PtwNFeUBvPUY_GstE6eJiLDtw=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/j4PtwNFeUBvPUY_GstE6eJiLDtw=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/jEOric2tGjEr_jyUaHKRQNpAQVQ=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/fh3GiQjwI1RH4zMAmF2_q97SbgM=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/MbvzQbC2tW_-DaPqiShTztBzB-E=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/Nnl3rz30Ci0PdiqXnGTMd5YEAp8=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 1440w\" alt=\"El jugo de naranja es rico en vitamina C, potasio y otros micronutrientes antioxidantes (Imagen Ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/j4PtwNFeUBvPUY_GstE6eJiLDtw=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XNOLHORWZRGU7GRHNKJMITULMI.jpg 420w\" \/>El jugo de naranja es rico en vitamina C, potasio y otros micronutrientes antioxidantes (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Beber\u00a0<a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/jugo-de-naranja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/jugo-de-naranja\/\"><b>jugo de naranja<\/b><\/a>\u00a0todos los d\u00edas es una pr\u00e1ctica habitual para muchas personas que buscan un impulso de\u00a0<b>vitamina C,<\/b> y otros nutrientes esenciales, para empezar el d\u00eda. Sin embargo, es importante considerar los efectos a largo plazo, en el cuerpo y la salud general, que este h\u00e1bito puede generar.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Esta bebida es rica en vitamina C, un potente antioxidante que juega un papel crucial en el fortalecimiento del\u00a0<b>sistema inmunol\u00f3gico<\/b>, la reparaci\u00f3n de tejidos y la absorci\u00f3n de hierro. Adem\u00e1s, contiene\u00a0<b>potasio<\/b>, que contribuye a la\u00a0<b>salud cardiovascular<\/b>, y una variedad de otros micronutrientes, incluidas varias vitaminas del grupo B y compuestos como flavonoides, conocidos por sus propiedades\u00a0<b>antiinflamatorias<\/b>\u00a0y\u00a0<b>antioxidantes<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Es por eso que, tomar jugo exprimido puede ser muy beneficioso para el organismo, aunque tiene sus reparos.<\/p>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud del jugo de naranja exprimido?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/LGQTFzwmomkb7C-hV_ZgeOpsBVY=\/420x280\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/LGQTFzwmomkb7C-hV_ZgeOpsBVY=\/420x280\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/pElWxIROWQ8G6L-c9039e4Y-ZgU=\/768x512\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/jXI2k6tbroKExw3gCOheV9rKhmM=\/992x661\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/ivMoth9ECxKG-6F-FjtqewwAu0Y=\/1200x800\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/WjUTuGI2Mtkb6_k_rq-xstP9zLE=\/1440x960\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 1440w\" alt=\"Beber jugo de naranja tiene efectos antioxidantes y es beneficioso para la salud cardiovascular y renal (Getty)\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/LGQTFzwmomkb7C-hV_ZgeOpsBVY=\/420x280\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5WICAWTZ7ZB3XDSDWIDBSN4V7I.jpg 420w\" \/>Beber jugo de naranja tiene efectos antioxidantes y es beneficioso para la salud cardiovascular y renal (Getty)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El jugo de naranja exprimido ofrece diversos beneficios para la salud, gracias a su alto contenido de nutrientes esenciales y compuestos bioactivos. Entre los principales beneficios, se incluyen:<\/p>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Refuerzo del sistema inmunol\u00f3gico.<\/b>\u00a0El jugo de naranja es una excelente fuente de\u00a0<b>vitamina C<\/b>, esencial para el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico, la reparaci\u00f3n de tejidos y la absorci\u00f3n de hierro. Tambi\u00e9n aporta vitaminas del complejo B,\u00a0<b>potasio<\/b>,\u00a0<b>magnesio<\/b>\u00a0y\u00a0<b>f\u00f3sforo<\/b>. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fimmu.2021.712608\/full\"><i>Frontiers in Immunology<\/i><\/a>, estos nutrientes desempe\u00f1an un rol relevante para la funci\u00f3n del mantenimiento de la integridad de las barreras inmunol\u00f3gicas. Adem\u00e1s, apoyan las funciones de muchos tipos de c\u00e9lulas inmunitarias.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Antioxidantes.\u00a0<\/b>Los antioxidantes como los flavonoides, carotenoides y la vitamina C combaten los radicales libres, reducen el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer. Seg\u00fan una\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9785241\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>investigaci\u00f3n<\/i><\/a><i>\u00a0<\/i>publicada en la Biblioteca de Salud de Estados Unidos, esta fruta cuenta con una relevante actividad antioxidante, debido a la capacidad de los c\u00edtricos para capturar radicales libres, en las \u00faltimas dos d\u00e9cadas se han realizado muchas investigaciones sobre su poder captador de radicales, sus propiedades biol\u00f3gicas in vitro e in vivo y su capacidad anticancer\u00edgena.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/HwpVxYn6qFvVk-PlCjxjO2UMurY=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/HwpVxYn6qFvVk-PlCjxjO2UMurY=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/uQaLdic-8GJl9DCnF8oKEiZQzVc=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/xlT5sAHwfC_Lo9vHwLGKNIWxrGE=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/AkHPBu_DracPyNuZYT9IszAa6-w=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/MlcrBQnIxL20hnB20qqVw5zhPBw=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 1440w\" alt=\"De acuerdo a la Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP), el consumo del jugo debe limitarse dependiendo la edad de los ni\u00f1os. \n\n(Imagen ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/HwpVxYn6qFvVk-PlCjxjO2UMurY=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/5EWS7B4R3NH7RLTHCLO4L2GPPM.png 420w\" \/><span style=\"font-size: 8pt;\"><em><strong>De acuerdo a la Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP), el consumo del jugo debe limitarse dependiendo la edad de los ni\u00f1os.\u00a0<\/strong><\/em><\/span><\/div>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Salud cardiovascular.<\/b>\u00a0Los compuestos bioactivos presentes en el jugo de naranja pueden mejorar la salud del coraz\u00f3n al reducir la presi\u00f3n arterial, disminuir el colesterol LDL (\u201cmalo\u201d) y promover la salud de los vasos sangu\u00edneos. Una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0<a href=\"https:\/\/jazindia.com\/index.php\/jaz\/article\/view\/3215\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>Journal Of Advanced Zoology<\/i><\/a>\u00a0revel\u00f3 que los jugos de frutas pueden incluirse en una dieta saludable para el coraz\u00f3n, aunque desaconsejan su consumo en exceso debido a su alto nivel de az\u00facar<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Hidrataci\u00f3n.<\/b>\u00a0Al ser rico en agua, el jugo de naranja contribuye a la hidrataci\u00f3n, la cual es importante para el mantenimiento de todas las funciones corporales. Especialistas de la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S000291652206556X?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Universidad de St. Andrews<\/b><\/a>, Escuela de Medicina de Escocia, evaluaron la efectividad de diferentes l\u00edquidos, incluido el jugo de naranja, en mantener al cuerpo humano hidratado. Los cient\u00edficos concluyeron que la leche y el jugo de naranja retienen la hidrataci\u00f3n de forma m\u00e1s efectiva que el agua.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Prevenci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/b>\u00a0El consumo de jugo de naranja puede contribuir a prevenir la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales al aumentar el pH de la orina y proporcionar citrato, un compuesto que inhibe la formaci\u00f3n de piedras. Una\u00a0<i>investigaci\u00f3n<\/i>\u00a0publicada en la revista\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/13\/11\/4117\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><i>Nutrients<\/i><\/a>\u00a0revel\u00f3 que el consumo de esta bebida elev\u00f3 notablemente los niveles de oxalato en la orina, superando incluso a los aumentos provocados por el jugo de lim\u00f3n o pomelo.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para tomar jugo de naranja exprimido?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/SQ0v1YuVgw4jTq3o59HPmmdKm24=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/SQ0v1YuVgw4jTq3o59HPmmdKm24=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/9vBR9Gn4-TsjtxBVjdGJaUpV8WY=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/DKUctUovJnXHGfpfEEnzS9wMgUw=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/rdu_rWKZ6Ug0yxUrV9b_4Q_n80U=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/Zu9Z3KqzT7T1MhXeSphoL-bvjtU=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 1440w\" alt=\"Los expertos sugieren equilibrar el consumo de jugo de naranja y consideran m\u00e1s beneficioso beberlo por la ma\u00f1ana (Especial)\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/SQ0v1YuVgw4jTq3o59HPmmdKm24=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/3JDMMRG3JFBM5A2M6LSKLBUOKM.jpg 420w\" \/><span style=\"font-size: 8pt;\"><em><strong>Los expertos sugieren equilibrar el consumo de jugo de naranja y consideran m\u00e1s beneficioso beberlo por la ma\u00f1ana .<\/strong><\/em><\/span><\/div>\n<div class=\"inline_2_DSK ad-wrapper ad-desktop\">\n<div class=\"dfpAd ad-inline\">\n<div id=\"infobae\/salud\/nota\/inline_2_DSK\" class=\"infobae\/salud\/nota\/inline_2_DSK arcad\" data-google-query-id=\"CNyW0fyt54UDFVFM3QIdNcQDhQ\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/infobae\/salud\/nota\/inline_2_DSK_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El momento m\u00e1s apropiado para tomar\u00a0<b>jugo de naranja es durante la primera parte del d\u00eda, espec\u00edficamente en el desayuno o a media ma\u00f1ana<\/b>. Esta recomendaci\u00f3n se basa en el contenido rico en vitaminas, minerales y az\u00facares naturales del jugo de naranja, que pueden proporcionar un impulso de energ\u00eda y mejorar la absorci\u00f3n de hierro de otros alimentos consumidos durante el desayuno, especialmente importante para aquellas personas que tienen dietas basadas en plantas.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Adem\u00e1s, consumir jugo de naranja por la ma\u00f1ana puede contribuir a una mejor hidrataci\u00f3n desde el inicio del d\u00eda. Sin embargo, es importante balancear el consumo de jugo de naranja con su contenido de az\u00facares naturales, teniendo en cuenta las recomendaciones generales de ingesta diaria de az\u00facar.<\/p>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">\u00bfCu\u00e1ndo no debo tomar jugo de naranja?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/d1QzP2YoyHBGLuZRlMzrUybxmi8=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/d1QzP2YoyHBGLuZRlMzrUybxmi8=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/u_pwnQZJuxwWUxRUo-SzCJ8piM0=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/nYxlRSHny2jusW0b0uAz3XUhgw4=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/n8T8nIG1N1EMVX-BnviL2Pymdg0=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/5Pya1HeQrNYbvdZtUm4Bq6sgdRs=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 1440w\" alt=\"Seg\u00fan los expertos, aquellas personas con diabetes, sobrepeso y trastornos metab\u00f3licos deben reducir su ingesta de jugo de naranja (iStock)\" width=\"1920\" height=\"1079\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/d1QzP2YoyHBGLuZRlMzrUybxmi8=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TASP3RUXTZDEJFWUQPVXA26AEQ.jpg 420w\" \/>Seg\u00fan los expertos, aquellas personas con diabetes, sobrepeso y trastornos metab\u00f3licos deben reducir su ingesta de jugo de naranja (iStock)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Rico en vitamina C, folatos, potasio y antioxidantes, el jugo de naranja puede ser parte de una alimentaci\u00f3n equilibrada. No obstante, debido a su contenido elevado de calor\u00edas y az\u00facares, se recomienda su consumo de manera ocasional y con moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Para personas con\u00a0<b>diabetes<\/b>,\u00a0<b>sobrepeso<\/b>\u00a0o\u00a0<b>trastornos metab\u00f3licos<\/b>, su ingesta puede no ser aconsejable. Asimismo, si est\u00e1s bajo tratamiento m\u00e9dico o padeces alguna condici\u00f3n de salud espec\u00edfica, es prudente consultar a un\u00a0<b>profesional de la salud<\/b>\u00a0antes de incorporar regularmente el jugo de naranja a tu dieta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El reconocido especialista en obesidad de Estados Unidos,\u00a0<b>Robert Lustig<\/b>, quien escribi\u00f3 el libro\u00a0<i>Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar<\/i>, donde sostiene que el jugo de frutas resulta ser\u00a0<b>m\u00e1s da\u00f1ino que la gaseosa<\/b>. De acuerdo con el experto, al eliminar la fibra de la fruta al hacer jugo, se\u00a0<b>incrementa la absorci\u00f3n de fructosa y se reduce la concentraci\u00f3n de nutrientes<\/b>, en particular de la vitamina C.<\/p>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">\u00bfEs realmente saludable tomar jugo de naranja exprimido todos los d\u00edas?<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/bIkxdIgwUt69gDVsXnb6C2vZPV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/bIkxdIgwUt69gDVsXnb6C2vZPV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/q_037VB04Xjp6lQy3bXHeAqPd1E=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/b07IC-9M5JyOACbkfijfmWN7qJw=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/LjQxKOQlBrPXMBnU4glJLO66KyQ=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/l_aWHziUUblkcTA-Mr_WEQ1lyVA=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 1440w\" alt=\"Seg\u00fan investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica Harvard T.H. Chan, el consumo diario de jugo de fruta podr\u00eda contribuir al aumento de peso (Imagen Ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/bIkxdIgwUt69gDVsXnb6C2vZPV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/43ZTHGZ6NNF2HO5X3RTVSH33GA.jpg 420w\" \/>Seg\u00fan investigadores de la Escuela de Salud P\u00fablica Harvard T.H. Chan, el consumo diario de jugo de fruta podr\u00eda contribuir al aumento de peso (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Un\u00a0<a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapediatrics\/article-abstract\/2813987?guestAccessKey=872103a6-f1eb-4ab3-82cb-f7336d108823\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-mrf-link=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapediatrics\/article-abstract\/2813987?guestAccessKey=872103a6-f1eb-4ab3-82cb-f7336d108823\">reciente estudio<\/a>\u00a0realizado por investigadores de la\u00a0<b>Escuela de Salud P\u00fablica<\/b>\u00a0<b>Harvard T.H. Chan<\/b>\u00a0y colegas, publicado en enero de 2024 en\u00a0<i>JAMA Pediatrics<\/i>, sugiere que\u00a0<b>el consumo diario de jugo de fruta podr\u00eda contribuir al aumento de peso<\/b>\u00a0tanto en ni\u00f1os como en adultos.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La investigaci\u00f3n, que analiz\u00f3 42 estudios -17 enfocados en ni\u00f1os y 25 en adultos-, encontr\u00f3 que por cada porci\u00f3n adicional de jugo de fruta consumido diariamente, el\u00a0<b>\u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/b>\u00a0de los ni\u00f1os aumentaba en 0.03 y en los adultos en 0.02. Este estudio destaca las diferencias metab\u00f3licas en la asimilaci\u00f3n del jugo de fruta en comparaci\u00f3n con la fruta entera, que contiene\u00a0<b>fibra<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">A su vez, beber demasiado jugo de naranja podr\u00eda agregar demasiado\u00a0<b>potasio<\/b>\u00a0a su dieta, seg\u00fan explica\u00a0<b>Lon Ben-Asher,<\/b>\u00a0nutricionista del Pritikin Longevity Center en Miami. El experto dice que esto podr\u00eda causar la condici\u00f3n de\u00a0<b>hiperpotasemia<\/b>, que ocurre cuando los niveles de potasio en la sangre aumentan demasiado.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/tWPxKTcbuXrOf1tdIgTf48EZWV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg%20420w\" sizes=\"auto, (min-width: 1560px) 856px, (min-width: 1000px) calc(74.63vw - 293px), (min-width: 780px) calc(100vw - 376px), (min-width: 580px) calc(100vw - 32px), 100vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/tWPxKTcbuXrOf1tdIgTf48EZWV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/cIg_9WwADxCmcHtWBXQPTLWrcis=\/768x432\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/1_mUJ4fbSOz5KYS3Y-WB7l4ibdE=\/992x558\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/hV_L0w4JX58vL87RkLe2eK31VZw=\/1200x675\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 1200w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/r-gbo5FD9m_v3d5ioDE9pSjvVqU=\/1440x810\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 1440w\" alt=\"Una de las principales consecuencias negativas de beber jugo de naranja es la cantidad de ingesta de az\u00facar (Imagen Ilustrativa Infobae)\" width=\"1456\" height=\"816\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/tWPxKTcbuXrOf1tdIgTf48EZWV0=\/420x236\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YTJMTLSMA5HUFFGG2UUBSWEH5U.jpg 420w\" \/>Una de las principales consecuencias negativas de beber jugo de naranja es la cantidad de ingesta de az\u00facar (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cLos padres pueden pensar que el jugo de fruta es saludable, pero\u00a0<b>no es un buen sustituto a las frutas frescas\u00a0<\/b>y adem\u00e1s a\u00f1ade m\u00e1s az\u00facar y calor\u00edas\u201d, explic\u00f3\u00a0<b>Melvin B. Heyman<\/b>, gastroenter\u00f3logo pedi\u00e1trico del\u00a0<b>Hospital Infantil Benioff de UCSF\u00a0<\/b>en<b>\u00a0San Francisco<\/b>,<b>\u00a0Estados Unidos<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Por su parte, la\u00a0<b>Academia Americana de Pediatr\u00eda (AAP),<\/b>\u00a0el consumo del jugo debe\u00a0<b>limitarse\u00a0<\/b>dependiendo la edad de los ni\u00f1os. Por ejemplo, se establece un\u00a0<b>m\u00e1ximo a 120 cm\u00b3<\/b>\u00a0al d\u00eda para ni\u00f1os de entre<b>\u00a01 a 3 a\u00f1os de edad<\/b>. Para aquellos de\u00a0<b>4 a 6 a\u00f1os de edad<\/b>, se les debe restringir el consumo de\u00a0<b>120 a 180<\/b>\u00a0<b>cm\u00b3<\/b>. En ni\u00f1os de 7 a 18 a\u00f1os, el consumo de jugo debe limitarse a\u00a0<b>240 cm\u00b3<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esta bebida se consolid\u00f3 como uno de los pilares de un desayuno saludable, debido a los nutrientes que posee. Cu\u00e1les son los beneficios y de qu\u00e9 manera puede afectar al organismo. El jugo de naranja es rico en vitamina C, potasio y otros micronutrientes antioxidantes (Imagen Ilustrativa Infobae) Beber\u00a0jugo de naranja\u00a0todos los d\u00edas es una &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54,33],"tags":[641],"class_list":["post-2574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interes-ganeral","category-nacionales","tag-jugos-de-naranjas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2574"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2576,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2574\/revisions\/2576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cafeprensa.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}